DRIBLING

El regate es una habilidad individual, característica de varios deportes de pelota, que consiste en realizar movimientos y amagues con diferentes partes del cuerpo (pies, piernas, cadera, brazos o manos) en posesión de la pelota, con el fin de eludir a un contrario y evitar que éste le arrebate el balón. Es conocido también como dribbling "dribble: babear, gotear, regatear" ​ un anglicismo que indica una ejecución rápida, imprevisible e incontrolable para el adversario.

En países hispanohablantes tiene diversas denominaciones. Gambetear, llevar, driblar, desequilibrar, cabrear, amagar, fintar, burlar, afiligranar, adornar, esquivar, eludir o despistar son sinóminos usados del término regatear. El regate está presente en mayor o menor medida, en todos los estilos de juego; siendo en el fútbol sudamericano mucho más difundido, elegante y atractivo que en el europeo, no por ello ausente en este último.

El futbolista para eludir, pasar ,desbordar o engañar al rival , hace el uso de este recurso técnico llamado dribling,también conocido como gambeta o amague, que es la expresión y la elegancia del deportista con el balón, utilizando su cuerpo realiza algunos gestos técnicos peculiares y movimientos engañadores con la pelota para descompaginar y desorientar al rival y de esta forma ir progresando hacia el arco del rival.

El dribling es innato y en la mayoría de los caso es adquirido a través de la practica constante.
Hay una variedad de movimientos y gestos técnicos paraincluirlo en nuestro repertorio personal y de esta forma practicarlo y ponerlo en práctica en los partidos.

Que habilidades se necesitan para hacer un regate eficaz

Conducción del balón:

Se llama conducción del balón a un movimiento llevando la pelota, que se encuentra muy cerca del pie, hacia delante de forma lenta y controlada.

Un buen manejo del balón puede servir para orientarse de nuevo en el espacio, esto quiere decir buscar a nuevos compañeros o dar la posibilidad de que un compañero se desmarque. La vista debe apartarse en ese momento del balón para que el que lo lleva pueda ´percatarse de la situación de la jugada. El balón se maneja con el lado interior del pie o con el empeine.

Practica con la pelota (Regate en velocidad)

El regate en velocidad tiene la misión de posibilitar un espacio libre lo mas rápido posible. El balón ya no va tan pegado al pie como en el manejo del balón, aunque debería estar dispuesto a hacer un cambio de dirección o de velocidad y asi romper con un movimiento hacia adelante.

Dribbling (Regate)

Dribbling viene del ingles y significa “llevar el balón con pequeños toques”. En un sentido mas restringido un dribbling exige la cercanía de un contrincante, el cual ha de ser superado por el jugador que practica el regate. A menudo un regate viene introducido por uno o varios amagos(fintas).

Finta

Las fintas descansan sobre el principio de la falsa información. En la finta, el atacante o regateador disimula su propia intención  mediante un movimiento de engaño(cambio de dirección, velocidad, movientos corporales, etc.) y, finalmente, lleve a cabo su plan.

Asi pues, la finta representa una medida de táctica individual.

Se le provoca en el adversario una reacción fallida que le da al atacante una pequeña ventaja. Un regateador hábil se aprovecha en un finta de las reacciones de sus oponentes y resuelve la ejecución con maestría.

TIPOS DE DRIBLING :

- Auto pase.
- El tunel.
- Sombrero.
- La bicicleta.
- La cola de vaca de Romario.
- Gambeta en seco o recorte.
- La croqueta.
- EL giro de Cruff.
- El giro de 380 grado.

Deporte 
En fútbol y otros deportes, movimiento rápido y brusco que hace un jugador con el cuerpo para superar la oposición del contrario sin que este le arrebate la pelota.

el dribling del delantero lo dejó solo ante el arco rival.

Distancias y superficies utilizadas:

Corta: de 0 a 15 metros, se utiliza preferentemente el interior o parte interna del pie.

Media: de 15 a 30 metros, la superficie propia para el golpeo en esta distancia es el empeine interior y exterior.

Larga: Es cuando el balón va más allá de los 30 metros de distancia; la superficie que debe utilizarse para golpear es el empeine total.

Simple: consiste en desbordar el adversario rápidamente y sin realizar ninguna acción previa.

Compuesto: requiere de destreza, imaginación y es necesario imprimir un cambio de ritmo.

El regate o dribling se utiliza cuando el poseedor del balón está aislado, o también para conseguir un ángulo de remate al arco en el área contraria o para aclarar el juego en una acción posterior.

No se debe utilizar cuando el pase es posible, en la propia área de meta o cuando se tiene un ángulo de remate en el área rival o cerca de la misma.

Aunque el regate y dribling son acciones muy personales y en gran medida originales, en el entrenamiento deben combinarse los cambios de dirección, la velocidad y las fintas. Esto debe trabajarse y tenerse en cuenta en los ejercicios a realizar.

Fintas del cuerpo con salida hacia lado contrario:

El requisito previo para hacer un dribling es dominar el balón, algo que parece fácil pero no lo es tanto, sobretodo cuando se trata de mantener el equilibrio al enfrentarse a un adversario y, al mismo tiempo, colocar el balón a una cierta distancia, por lo que el entrenador deberá poner especial interés a la hora de preparar los ejercicios para que los jugadores aprendan a dominar estas técnicas con soltura y naturalidad.

El jugador debe utilizar el engaño. Por ejemplo, puede simular que rebasa al contrario por un lado, y así, cuando este se incline hacia él, le sobrepasará por el otro.

La mejor manera será dejar caer el hombro de un lado haciendo una finta y, siempre que sea posible, regatear o salir por el otro lado con el exterior del pie.

EL CLASICO 

Es el regate tradicional, consiste en el súbito movimiento del pie para controlar el balón, salir por derecha o izquierda y eludir al adversario. El problema del marcador radica en no saber por dónde saldrá el atacante. 

REGATE EN VELOCIDAD

Es el regate más utilizado en movimiento. Se basa en un principio muy sencillo, tocar el balón a un espacio libre, fuera del alcance del defensa para luego recuperar la poseción del balón. Se realiza cuantas veces sea necesario. Es muy común usarlo en contragolpes, se requiere de grandes dotes físicas, dominio de espacios libres, velocidad y un control óptimo del balón para dominarlo en movimiento. 

EL CAMBIO DE RITMO

Consiste en el cambio súbito de velocidad en donde se aprovecha de la técnica y rapidez para superar al adversario. A fuerza de pararse y seguir, se definió esta forma de regate que popularizó Johan Cruyff en los años 70. Los más emblemáticos son:

EL FRENO

Consiste en el freno súbito, el jugador viene controlando el balón con velocidad y súbitamente, se detiene en seco y cambia de dirección. En los años 60, Garrincha era un maestro del freno, se detenía y cambiaba de dirección con suma facilidad. Este estilo es muy utilizado por quienes juegan por las bandas, cuando llegan con velocidad y frenan repentinamente para dirigirse por un extremo del campo o en diagonal. L

EL SOMBRERO

Este exótico regate consiste en controlar con la puntera del pie rápidamente, pasar la pelota por encima del defensor para despistarlo y volver a controlar la pelota. Es una especie de autopase pero por el aire. Fue popularizado por Pelé durante toda su carrera, siendo probablemente el más famoso, el que realizó y terminó en gol en la final de la Copa Mundial de Fútbol de 1958, en Suecia, contra los locales.

LA BICICLETA

La bicicleta es un movimiento empleado para engañar al marcador, haciéndole creer que el atacante en posesión de la pelota se moverá en una dirección que no es la que pretende seguir en realidad. Originalmente, fue un movimiento habitual de leyendas como Pelé y Garrincha y fue repopularizado a finales de los años 1990 por Ronaldo. En el Mundial de Francia '98, Denílson puso este movimiento en práctica ante Petit con una serie de seis pedaladas antes de enviar la bola al poste izquierdo de la portería francesa. Las bicicletas se combinan de esta manera para crear un efecto desconcertante en las defensas contrarias y, a veces, se emplean con la intención de conseguir faltas a favor del borde de área o penaltis. 

LA ELASTICA

Consiste en llevar el balón pegado al pie, formando una curva hacia la izquierda o derecha, ofreciéndole el balón al marcador casi en el medio de sus piernas para luego con el borde interno del pie llevar el balón hacia afuera, es justo en este momento donde el cuerpo se abalanza en la misma dirección elegida, engañando al marcador. Sin duda se necesita una gran potencia en el muslo y una enorme capacidad de giro y elasticidad en el tobillo. En los años 1970, el brasileño Rivelino fue el primero en ser reconocido por este magnifico tipo de regate. En los años 1980, caracterizó al peruano Uribe. En losaños 90, Ronaldo la mostró en Europa y en la actualidad, Ronaldinho la ha perfeccionado y popularizado a nivel mundial.

LA RULETA MARSELLESA

Consiste en encarar al jugador contrario sin perder velocidad ni la posición sobre el balón, efectuando una rotación por encima de la pelota y realizando una vuelta de 360º grados en el aire, consiguiendo así, dejar atrás al jugador contrario. 

LA COLA DE VACA

El jugador está de espaldas contra el defensa, mantiene controlada la bola con el interior del pie y simultáneamente, gira el cuerpo a 180º y mantiene la pelota pegada al pie, para posteriormente darle fuerza y velocidad.

DRIBLING CON RABONA O ABRACADABRA

La pelota está detrás del jugador y de repente con el pie se pasa la pelota por detrás y luego haciendo una rabona se pasa la bola por delante en diagonal, haciendo un ángulo de 45°.

El autopase

Es el regate más utilizado en movimiento. Se basa en un principio muy sencillo, tocar el balón a un espacio libre, fuera del alcance del defensa para luego recuperar la posición del balón. Se realiza cuantas veces sea necesario. Es muy común usarlo en contragolpes, se requiere de grandes dotes físicas, dominio de espacios libres, velocidad y un control óptimo del balón para dominarlo en movimiento.

El túnel

Este regate consiste en pasar la pelota entre las piernas del rival, realizando un caño o túnel y dejando atrás al defensor. Se ejecuta normalmente cuando el adversario queda mal colocado y el jugador tiene espacio libre y velocidad para recuperar la posesión de la pelota.

El arco iris

El arco iris consiste en levantar con el talón el balón por detrás y hacerlo pasar por encima del defensor. Mientras la pelota se encuentra en el aire el atacante sobrepasa al defensor.

La croqueta

La croqueta,​ también conocido como regate de la cuerda, consiste a balón parado o en movimiento, tocar el balón con el interior del pie dejando atrás al adversario y, rápidamente tocar con el interior del otro pie para finalmente evadir a un último marcador. Se requiere cierto dominio del interior de ambos pies, velocidad y buen control del balón. Se desconoce quien creó este regate, pero Pele ya lo utilizaba en los años 60, fue popularizado por Michael Laudrup en los años 90 y actualmente fue perfeccionado por Andrés Iniesta que es considerado su mayor exponente.

El abracadabra

Conocido también como hocus pocus. La pelota está detrás del jugador e inmediatamente, con el interior del pie se pasa la pelota por detrás del otro pie (pie de apoyo) y luego, con el exterior del pie, se pasa la bola por delante en diagonal, haciendo una rabona y formándose un ángulo de 45°. Fue popularizado por el brasileño Rodrigo Taddei.

Ejercicio N°1

Objetivo: La finta.

Número de participantes: grupos de dos (frente a frente).

Materiales: Nada.

Tiempo: 1minimo cada uno.

Desarrollo: Estático. Los participantes se miran frente a frente, sin tocarse para que uno trate de moverse de lado a lado sobrepasando al rival mientras el otro compañero lo va marcando en su mismo espacio(los dos tienen que estar).

Variante: Dinámico. Los participantes se desplazan por el terreno de juego (regla N°1), donde hacen lo mismo uno se escapa y el otro intenta perseguirlo sin quitarle la mirada, donde cada participante va a tener un turno de 1minuto cada uno.

Ejercicio N°2

Objetivo: dribling o regate o amague.

Número de participantes: grupo de dos (uno tiene el balón y el otro quita).

Materiales: se necesita 7 conos, donde 4 se van a utilizar para formar el cuadrado y 3 para convertirse en obstáculos, dentro del área del cuadrado (10 X10).

Tiempo: 1minuto cada uno.

Desarrollo: Dentro del cuadrado intentamos utilizar toda la creatividad del driblig para poder sobre pasar al rival sin que el adversario me robé el balón (el menor número de veces), a cada uno le tiene que tocar 1 minuto de tiempo (sin obstáculo adentro

Variante: se va hacer lo mismo, solo que ahora le vamos a poner obstáculos conos al centro que si el que tiene el balón los bota entonces recibe una amonestación, se le quita un punto.

Ejercicio N°3

Objetivo: Dribling o Regate o Amague.

Número de participantes: grupo de 2(están separados a una distancia de 10 metros).

Materiales: son 6 conos forman un carril para que el balón pueda tener una dirección estable.

Tiempo: 10 minutos.

Desarrollo: Se encuentran a una distancia de 10 metros, dos jugados donde uno va a tener el balón que va a permitir su desplazamiento en velocidad y el otro lo espera en 10 metros para que recién le pueda quitar el balón.

Variante: Los dos arrancan a 3 segundos de diferencia, para que el otro jugador pueda poder escaparse con el balón a gran distancia, mientras el otro tiene que quitarle el balón antes que llegue a la línea de banda.

Ejercicio N°4

Objetivo: Conducción, dribling y pase.

Número de participantes: 4 por grupo (en fila).

Materiales: son 6 conos que se encontraran a 8 cada uno (formando una línea)

Tiempo: 5 minutos.

Desarrollo: El primero de cada fila sale conduciendo el balón en zigzag por todos los conos y regresa por los mismos conos para poder entregarle a su compañero el balón con un pase, así sucesivamente hasta que llegue el último de la fila terminando así el ejercicio.

Variante: Se va hacer lo mismo solo que ahora vamos a tener que hacer una finta distinta cada vez que llego al cono.

REFERENCIA

http://voleiboleducativo.blogspot.com/2008/12/el-dribling.html

http://tectacfutbol.blogspot.com/2010/09/el-control-el-dribling.html

http://aprendetecnicasdefutbol.blogspot.com/2012/11/regate-dribling-y-gambeta.html