• EL CONTROL DEL BALÓN



Definición:
Es la acción técnica individual que nos permite hacernos con el balón y dejarlo preparado para una acción posterior.

El futbolista puede utilizar el tronco, cabeza, rodillas, espalda, etc para golpear el balón sin ser sancionado, pero es el pie la parte del cuerpo que le permite controlar el balón de una manera más efectiva por lo que es la que más se utiliza y la que justifica el nombre de este deporte (recordemos, el nombre de fútbol proviene de “foot” pie y “ball” balón).


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Para conseguirlo, hace falta dos dotes fundamentales:

- Equilibrio del cuerpo.

- Sensibilidad hacia el balón.



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La actividad bilateral (izquierda/derecha y delante/detrás) de los jugadores se optimiza mediante el uso de las dos zonas laterales del pie (derecho e izquierdo), que les permite efectuar -solo o en grupo (rítmica mente)- numerosos ejercicios distintos. El principio básico es alternar constantemente el pie izquierdo y el pie derecho, garantizando de este modo la militarización (registro de informaciones en la memoria a largo plazo). La práctica de DOMINADAS permite desarrollar capacidades específicas en el fútbol, reaccionar más rápidamente y conseguir más ritmo. Mejora el rendimiento del deportistas, al hacer que su juego de piernas sea más rápido y más variado.

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Tipos:


- Parada, cuando el balón se inmoviliza totalmente.

- Semiparada, cuando se queda cerca del jugador y no inmóvil.

- Amortiguamiento, cuando se le reduce velocidad sin que varíe su trayectoria.

Orientados:



- Dejan el balón orientados para una posterior acción inmediata.

Consideraciones a tener en cuenta:
- Procedencia y trayectoria del balón.

- Situación de los compañeros y contrarios.

- Es necesario mirar, orientarse y realizar el control en este orden.

-Atacar el balón en lugar de esperarlo.


- Ofrecer seguridad y relajación.




Superficies del cuerpo de contacto con el balón

  • El Pie. Es la parte del cuerpo que en el fútbol se usa más.
    • Planta del Pie. Se utiliza para semiparar, parar, desviar, conducir, pasar, driblear.
    • Empeine. Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.
    • Borde interno. Se emplea para darle la mayor seguridad al destino del balón. También sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear, y pasar.
    • Borde Externo Se utiliza para engañar, semiparar, amortiguar, desviar, conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).
    • Punta. Se emplea en situaciones de urgencia (rechazos), (disparos instantáneos), sirve también para desviar, pasar, rematar.
    • Talón. Se usa para emergencias en jugadas de distracción o lujo.
  • Rodilla Sirve para pasar, y amortiguar.
  • Los Muslo. Se emplea para proteger, dominar, amortiguar, desviar, y pasar.
  • El Pecho. Sirve para amortiguar, desviar, pasar, y anticipar.
  • Los hombros. Se usan para pasar y amortiguar.
  • La Cabeza. Se emplea para cabecear, amortiguar, conducir, desviar, rematar, y anticipar.





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EJERCICIOS PARA EL DOMINIO DEL BALON

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1.Empezando con el balón en tus manos

 Sostén el balón justo en frente de ti de manera que esté a la altura de tu pecho.
Mantén tus rodillas ligeramente dobladas.
Practica hasta que puedas atrapar fácil y constantemente el balón en frente de tu estómago; no debes inclinarte o agacharte para atraparlo.
Aumenta el número de veces que el balón rebota en tus pies. 
2.Alternando los pies

 Suelta el balón y deja que rebote.
Deja caer el balón y luego patéalo con tu pie izquierdo.
Atrapa el balón cuando lo hayas pateado una vez con ambos pies.
3.Empezando con el balón en tu pie

 Coloca el balón a la altura de tus pies.
Colócate de tal manera que puedas patear el balón con tu otro pie (hazlo a medida que el balón desciende).
Mantén el pie con el que pateas cerca del suelo.
4.Usando tus rodillas

 Levanta una rodilla de tal manera que quede perpendicular a tu cuerpo (al hacerlo, tu muslo estará plano).
Sostén el balón por encima de tu muslo y deja que caiga en la parte media.
Domina el balón con tus muslos de la misma manera en que lo harías con tus pies.
Alterna tus muslos.
Alterna entre tus muslos y pies.
5.Usando otras partes de tu cuerpo

 Domina el balón con tu cabeza.
Usa tus hombros. 
Practica usando tu cabeza, hombros y pecho.


 consejos:
  • No te pongas tenso; relájate y suéltate.
  • Evita dominar el balón usando tu pie dominante durante mucho tiempo. Si bien es posible que sea más fácil, es importante fortalecer ambos pies y tobillos.
  • Trata de no darle demasiado duro al balón al patearlo.
  • Recuerda que puedes usar cualquier parte de tu cuerpo al jugar fútbol, siempre y cuando no uses tus brazos y manos (al menos que seas el portero o que hagas un saque).
  • Trata de hacer un pase backspin con el balón cuando le des con el pie (dale al balón con la parte de abajo del lado opuesto, no lo puedes ver pero sigue practicando y podrás hacerlo bien).

REFERENCIAS:

https://www.ecured.cu/Dominio_del_bal%C3%B3n

http://www.abc.com.py/articulos/dominio-del-balon-en-el-futbol-700641.html

https://www.fuerzaycontrol.com/el-control-del-balon-en-el-futbol-definicion-superficies-de-contacto/

https://es.wikihow.com/dominar-el-bal%C3%B3n
file:///C:/Users/PEDRO%20SUAREZ%20VERTIZ/Downloads/proprepfut_323643655.pdf

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